Lợi ích của vitamin C đối với làn da và sức khỏe của bạn
Lợi ích của vitamin C đối với làn da và sức khỏe của bạn
Rất ít thành phần xứng đáng có một vị trí trong thói quen của bạn như vitamin C. Trong khi nhiều người trong chúng ta đã quen thuộc với lợi ích của nó như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, chất chống oxy hóa cũng trở thành một yếu tố quan trọng trong chế độ chăm sóc da và vì lý do chính đáng. Mỹ phẩm từ sữa rửa mặt đến serum đến kem dưỡng ẩm và mặt nạ, các công thức với vitamin C tận dụng tối đa “đặc tính rộng rãi và khả năng tái tạo da” .
Lợi ích của Vitamin C đối với sức khỏe và chăm sóc da
Khi chúng ta nghĩ về một chế độ ăn uống lành mạnh, hầu như chắc chắn chúng ta sẽ nghĩ đến vitamin C. Vitamin C “tăng cường khả năng miễn dịch của bạn để ngăn ngừa cảm lạnh thông thường, giúp vết thương nhanh lành hơn và cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim”.
Cùng với một số lợi ích sức khỏe chính, vitamin C cũng rất tốt cho làn da của bạn. Vitamin C không chỉ giúp sửa chữa các tổn thương do các gốc tự do gây ra, mà còn làm sáng da và mờ các vết thâm nám, Vitamin C còn “kích thích sản xuất collagen, cải thiện cấu trúc và chất lượng của da”.
Sử dụng vitamin C thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm hiển thị trên da của bạn. Chất chống oxy hóa giúp chống lại sự tăng sắc tố da bằng cách ức chế một loại enzyme gọi là tyrosinase, chịu trách nhiệm chuyển đổi tyrosine thành melanin trong da.
Vitamin C thường an toàn, nhẹ nhàng và hiệu quả khi được sử dụng trong chăm sóc da.
Tác dụng của Vitamin C với tóc
Vitamin C cũng có lợi cho tóc của bạn. Thành phần cần thiết để tạo ra protein được gọi là collagen, giúp tăng cường sức khỏe của tóc , một chất cần thiết cho sự phát triển của tóc.
Để thấy được những lợi ích này, Bạn nên bổ sung đủ lượng vitamin C thông qua chế độ ăn uống của bạn, với các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và thậm chí bổ sung trong một số trường hợp. Lợi ích lớn nhất của việc bổ sung vitamin C ở những bệnh nhân bị thiếu hụt vitamin C. Đối với những người không bị thiếu chất, bạn nên bổ sung thêm lá mùi tây, cải xoăn, bông cải xanh, cải bruxen, dâu tây, kiwi và trái cây họ cam quýt vào chế độ ăn uống của bạn, vì chúng là một số cách tốt nhất để tận dụng lợi ích của vitamin C cho tóc.
Tác dụng của Vitamin C với da
1. Dưỡng ẩm và ngăn ngừa khô da
Làn da của chúng ta thường xuyên bị tác động bởi nhiều yếu tố môi trường như khói bụi ô nhiễm, tia UV trong ánh nắng mặt trời,... Vậy nên khi cơ thể hấp thụ Vitamin C, da của chúng ta cũng được tăng cường hệ miễn dịch, khả năng phục hồi cũng tăng lên giúp da tái tạo nhanh hơn, không còn bị khô ráp hay nứt nẻ.
2. Dưỡng da trắng sáng
Vitamin C với chức năng sản sinh collagen làm tăng sự liên kết giữa các mô, ức chế quá trình hình thành Melanin - "thủ phạm" gây ra những vết nám và tàn nhang, làm cho da không được đều màu. Bổ sung Vitamin C sẽ góp phần làm mờ các vết nám và tàn nhang cứng đầu, giúp cho da sáng hồng, mịn màng.
3. Giảm các nếp nhăn, chống lão hóa
Việc thiếu hụt Vitamin C làm da giảm đàn hồi, không còn được căng mịn. Từ đó, các nếp nhăn, vết chân chim hình thành gây mất thẩm mỹ, giảm sự tự tin của chị em. Vậy nên với tác dụng kích thích tạo collagen trong cơ thể giúp củng cố cấu trúc sâu bên trong da, làm da trở nên săn chắc và căng tràn sức sống hơn.
4. Làm lành vết thương trên da nhanh chóng
Không chỉ có công dụng giúp cho làn da được tươi trẻ, Vitamin C còn có tính kháng viêm, kháng khuẩn và tăng cường sức đề kháng giúp vết thương trên da nhanh lành.
5. Chữa và ngăn ngừa mụn hình thành
Với tác dụng kháng khuẩn của mình Vitamin C ức chế sự "hoành hành" của vi khuẩn trên da, kết hợp với khả năng điều tiết tuyến bã nhờn, hạn chế môi trường hoạt động của vi khuẩn, Vitamin C có thể giúp bạn ngăn ngừa và loại bỏ mụn hiệu quả.
6. Hạn chế tình trạng tăng sắc tố da
Khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, làn da chúng ta sẽ bật cơ chế tự bảo vệ mình bằng cách thúc đẩy hoạt động của melanin, loại sắc tố da có sẵn trong cơ thể chúng ta. Việc tăng sinh sắc tố khiến da xuất hiện các đốm nâu, đồi mồi,...Vitamin C có tác dụng hạn chế tình trạng tăng sắc tố nhằm ngăn ngừa và làm mờ các đốm nâu kém thẩm mỹ này.
7. Làm sáng quầng thâm quanh mắt
Vitamin C có tác dụng dưỡng ẩm và làm sáng da nên chúng cũng sẽ hoạt động như thế này đối với những vùng da mỏng mang và nhạy cảm như vùng da quanh mắt. Nếu bạn thường xuyên bổ sung Vitamin C với liều lượng thích hợp, dần dần quầng thâm quanh mắt bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.
8. Làm mờ thâm mụn, sạm nám
Vitamin C là chất kháng viêm và chống oxy hóa cực mạnh. Thế nên Vitamin C sẽ giúp cải thiện da bị thâm mụn, sạm nám bằng cách ức chế tăng sinh melanin, loại bỏ lớp sừng già cỗi, giúp da trắng sáng và làm mờ các vết thâm sạm.
9. Bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân trực tiếp khiến collagen trong da bị đứt gãy và tăng sự sản sinh các chất oxy hóa của da, dẫn đến lão hóa da nhanh chóng. Trong tình trạng này, Vitamic C có chức năng chống oxy hóa, tăng sinh collagen, bảo vệ da khỏi các gốc oxy hóa gây hại, từ đó giảm tác động xấu của ánh nắng mặt trời lên da của chúng ta. Tuy nhiên, nếu chỉ dùng Vitamin C để chống nắng sẽ không thể nào bảo vệ da bạn tuyệt đối 100%. Thế nên bạn cần chống nắng cho da bằng cách sử dụng kem chống nắng và che chắn bằng các vật dụng, quần áo hỗ trợ khác.
10. Thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của da
Collagen có chức năng liên kết mô trong cơ thể, giúp da duy trì độ đàn hồi và căng mịn. Vitamin C là thành phần thúc đẩy tăng sinh collagen của cơ thể. Nếu thiếu hụt Vitamin C, quá trình sản xuất collagen sẽ bị ngưng trệ, khiến cho các vết nhăn, vết chân chim hình thành, làn da thiếu độ căng mịn, tươi sáng.
11. Giảm vết ửng đỏ trên da
Các vết ửng đỏ hình thành có thể do vết thương từ các vấn đề da liễu như xóa sẹo, thâm,... Vitamin C thúc đẩy quá trình làm lành vết thương, làm giảm và dịu các vết đỏ này.
12. Làm dịu da bị bỏng nắng
Nhờ vào khả năng thúc đẩy tế bào mới của Vitamin C kết hợp với tác dụng làm giảm vết ửng đỏ, đây là lý do khiến Vitamin C có khả năng làm dịu vết bỏng nắng. Đồng thời Vitamin C tăng cường đề kháng cho da, giúp da ngăn ngừa tình trạng tấy đỏ, phồng rộp do ánh nắng mặt trời gây ra.
Tác dụng phụ của Vitamin C
Các sản phẩm chứa Vitamin C luôn được đánh cao về tính an toàn đối với cơ thể chúng ta, tuy nhiên đôi lúc không thể tránh khỏi các tác dụng phụ không mong muốn. Nguyên nhân chính của những trường hợp này đa số đến từ việc bổ sung Vitamin C quá liều.
Một số tác dụng phụ của Vitamin C mà bạn có thể gặp phải là buồn nôn, nôn, ợ nóng, chóng mặt, đau đầu, buồn ngủ, mệt mỏi,...nặng hơn bạn có thể gặp phải tình trạng tiêu chảy, phát ban, co thắt dạ dày. Trong những trường hợp này bạn nên ngưng sử dụng Vitamin C ngay lập tức.
Một số trường hợp hiếm gặp, bạn có thể gặp phải tình trạng nổi mề đay, khó thở, nước tiểu có máu,...trong các trường hợp này bạn nên đến khám tại cơ sở y tế để có chẩn đoán chính xác
