BIO-Q COSME - tinh túy đến từ thiên nhiên
Giỏ hàng

Hotline:

0906 363 624

6 cách cải thiện làn da của bạn thông qua giấc ngủ .

6 cách cải thiện làn da của bạn thông qua giấc ngủ .

6 cách cải thiện làn da của bạn thông qua giấc ngủ .

6 cách cải thiện làn da của bạn thông qua giấc ngủ .

6 cách cải thiện làn da của bạn thông qua giấc ngủ .
6 cách cải thiện làn da của bạn thông qua giấc ngủ .

Góc chia sẻ

6 cách cải thiện làn da của bạn thông qua giấc ngủ .

29-05-2021 10:59:09 AM

6 cách cải thiện làn da của bạn thông qua giấc ngủ .

Dưới đây là mọi thứ bạn cần biết về giấc ngủ ngon và làn da tuyệt đẹp.

Chúng ta phải làm rất nhiều để làm cho làn da của chúng tôi trông tuyệt vời vào buổi sáng. Phòng tắm của chúng ta luôn lộn xộn với mọi thứ, từ chăm sóc da 10 bước đến kem nền, hoặc sản phẩm mới nhất từ các thương hiệu làm đẹp .

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu một trong những bí quyết lớn nhất để có làn da đẹp hơn chỉ đơn giản là nằm xuống và chợp mắt? Rốt cuộc, cơ thể của chúng ta không bao giờ ngừng hoạt động - đặc biệt là khi chúng ta đang ngủ.

bioqcosmetic

Hóa ra có khá nhiều nghiên cứu và khoa học đằng sau khái niệm về vẻ đẹp nghỉ ngơi. Ngủ là khi một số quá trình phục hồi bên trong và biểu bì quan trọng nhất diễn ra!

Mặc dù bạn không nên từ bỏ hoàn toàn thói quen chăm sóc da ban ngày của mình để có được nhiều thời gian ngủ hơn, nhưng có một số cách dễ dàng để tăng cường mối quan hệ giữa da và giấc ngủ của bạn để có kết quả vào buổi sáng.

Giấc ngủ ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào

Bạn gần như có thể nhận ra ngay rằng việc mất ngủ một đêm có ảnh hưởng rất lớn  với khuôn mặt của bạn. Thậm chí một đêm ngủ không ngon giấc có thể gây ra:

  • Sụp mí mắt
  • Sưng mắt
  • Mắt gấu trúc ( quầng thâm )
  • Da nhợt nhạt
  • Nhiều nếp nhăn và đường nhăn
  • Khóe miệng bị chảy xệ

Thiếu ngủ trong 2 ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sự hấp dẫn, sức khỏe, buồn ngủ của các bạn.

Đầu tiên và quan trọng nhất, bạn nên hiểu rằng ngủ là thời gian cơ thể tự sửa chữa. Điều này đúng với lớp biểu bì cũng như đối với não hoặc cơ của bạn. Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da của bạn tăng lên, và cơ quan này xây dựng lại collagen và sửa chữa các tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, làm giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi.

Thứ hai, ngủ là khoảng thời gian mà khuôn mặt của bạn chắc chắn phải tiếp xúc trực tiếp với các yếu tố xung quanh nó trong một thời gian dài, đặc biệt nếu bạn đang ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm.

Hãy suy nghĩ về điều đó: Da mặt của bạn chống lại sự thô ráp, khô bông trong một phần ba thời gian tồn tại của nó và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong hai giờ không được bảo vệ có thể ảnh hưởng đến diện mạo và sức khỏe của làn da của bạn. Dưới đây là những gì bạn có thể làm để giúp da được nghỉ ngơi.

bioqcosmetics

1. Ngủ đủ giấc

Nơi tốt nhất để bắt đầu cho làn da của bạn và cho sức khỏe tổng thể của bạn là nghỉ ngơi đủ lượng theo khuyến nghị mỗi đêm.

Những kết quả của giấc ngủ kém đối với làn da của bạn là rất nhiều và đáng kể, bao gồm:

  • Da của bạn già đi nhanh hơn
  • Da không phục hồi tốt với các tác nhân môi trường như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
  • Chất lượng da của bạn sẽ giảm đi đáng kể

Đôi khi bạn có thể có một ngày nghỉ nhưng trung bình bạn nên ngủ từ bảy đến chín giờ. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để đặt lại đồng sinh học của mình và bắt đầu nghỉ ngơi, hãy cải thiện bằng cách thiết lập thói quen hàng ngày đặt báo thức đi ngủ và dậy đúng giờ.

Bạn cũng có thể theo dõi giấc ngủ của mình với thiết bị theo dõi thể dục và sức khỏe có thể đeo được.

2. Rửa mặt sạch trước khi ngủ

Chúng tôi đã xác định rằng ngủ là một cách chắc chắn để giúp làn da của bạn tự phục hồi: lưu lượng máu tăng lên, collagen được tái tạo và các cơ trên khuôn mặt bạn thư giãn sau một ngày dài.

Nhưng đi ngủ với khuôn mặt bẩn cũng có thể gây hại cho làn da của bạn.

Làm sạch da mặt mỗi tối được cho là quan trọng hơn buổi sáng - bạn không cần sử dụng các sản phẩm cầu kỳ hoặc tẩy tế bào chết quá kỹ. Hãy chọn một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng.

Bạn không muốn để các chất kích thích gây tắc nghẽn lỗ chân lông trong ngày có cơ hội xâm nhập và gây hại qua đêm. Nó có thể gây ra:

  • Lỗ chân lông to
  • Khô da
  • Phát ban
  • Nhiễm trùng
  • Viêm
  • Nổi mụn

3. Sử dụng kem dưỡng ẩm qua đêm và đặt một cốc nước trên bàn cạnh giường ngủ của bạn

Rửa mặt có thể làm khô da và khi ngủ cũng có thể làm da mất nước, đặc biệt nếu bạn ngủ lại trong môi trường có độ ẩm thấp. Trong khi giữ nước bằng cách uống nước có thể giúp giữ nước trong một mức độ nào đó. Những gì da bạn thực sự cần vào ban đêm là một loại kem dưỡng ẩm tại chỗ.

Một lần nữa, bạn không cần sản phẩm đẹp nhất trên thị trường. Bạn chỉ cần một loại kem hoặc dầu đặc hơn có thể giúp ích cho làn da của bạn khi bạn ngủ. Một lựa chọn khác là sử dụng kem dưỡng ẩm ban ngày của bạn và sử dụng tay sạch để thoa lớp dầu khoáng lên trên để khóa ẩm. Đối với một sản phẩm đỉnh hơn, hãy sử dụng mặt nạ ngủ qua đêm.

4. Nằm ngửa khi ngủ hoặc sử dụng một chiếc vỏ gối đặc biệt

Vị trí của khuôn mặt khi bạn ngủ trong một phần ba thời gian cả ngày của bạn! Có ý nghĩa quan trọng đối với làn da của bạn.

Ngủ trên bề mặt bông thô ráp có thể gây kích ứng da và nén khuôn mặt của bạn trong nhiều giờ liền, dẫn đến hình thành nếp nhăn. Trong khi hầu hết các nếp nhăn là do biểu hiện của chúng ta trong khi thức, các nếp nhăn trên mặt và ngực có thể do nằm sấp hoặc nằm nghiêng khi ngủ.

Một giải pháp dễ dàng cho việc này là nằm ngửa khi ngủ - điều này cũng có một vài lợi ích khác - ngay cả khi bạn phải tự rèn luyện theo thời gian.

Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy mua một chiếc gối thân thiện với làn da. Gối bằng lụa hoặc sa tanh giúp giảm thiểu kích ứng và độ nén của da trong khi vỏ gối bằng oxit đồng có thể làm giảm vết chân chim và các nếp nhăn khác.

5. Gối cao đầu của bạn

Nâng cao đầu của bạn đã được chứng minh là có thể giúp giảm chứng ngáy ngủ, trào ngược axit và chảy nước mũi - tất cả các vấn đề có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn và do đó là làn da của bạn. Ngoài ra, nó có thể giúp giảm bớt vết thâm hay bọng mắt của bạn bằng cách cải thiện lưu lượng máu và ngăn máu đọng lại.

Nâng cao đầu trong khi ngủ có thể đơn giản như kê thêm gối, thêm miếng đệm vào nệm, hoặc thậm chí nâng đầu giường lên vài cm  để sao không gây ra khó chịu.

6.Tránh xa ánh nắng mặt trời khi bạn ngủ

Mặc dù chúng ta hầu hết ngủ trong bóng tối, nhưng việc ngủ với làn da của bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng hoặc trong giấc ngủ ngắn, có thể có tác động xấu đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da của bạn - chưa kể đến việc ngủ trong phòng có ánh sáng đèn có thể làm rối loạn giấc ngủ và nhịp điệu giấc ngủ.

Dùng rèm che sáng hoặc đảm bảo rằng giường của bạn nằm ngoài ánh nắng chiếu trực tiếp của mặt trời .

Tận hưởng giấc ngủ lành mạnh là cách để có làn da khỏe mạnh

Ngành công nghiệp chăm sóc da đã chứng kiến doanh thu toàn cầu ước tính  vài trăm tỷ đô la, dưới dạng kem dưỡng da, filler, serum và tẩy tế bào chết v.v… Nhưng trong khi chúng ta thường dành nhiều thời gian để tạo lớp nền và dưỡng da, thì không nên bỏ qua việc chú ý đến cách chúng ta chăm sóc da trong giờ ngủ.

Nó không chỉ để làm sáng da hay trông trẻ trung, mà là duy trì sức khỏe của bạn về cơ thể, tâm trí và làn da trong nhiều năm tới. Một vài nếp nhăn không bao giờ làm tổn thương bất cứ ai - trên thực tế, chúng thường là dấu hiệu của những năm tháng hạnh phúc đã sống.

 

 

Bài viết liên quan

Dầu argan cho sức khỏe làn da

Dầu argan cho sức khỏe làn da

26/05/2021  |  303
Chất làm se là gì?

Chất làm se là gì?

25/05/2021  |  330
Tại sao nên dùng Nippi Collagen?

Tại sao nên dùng Nippi Collagen?

21/05/2021  |  225
5 loại collagen là gì ?

5 loại collagen là gì ?

20/05/2021  |  232
Lợi ích của một con lăn mặt

Lợi ích của một con lăn mặt

19/05/2021  |  251
15 Tips GIỮ ẨM CHO DA KHÔ

15 Tips GIỮ ẨM CHO DA KHÔ

12/05/2021  |  187
14 QUY TẮC CHĂM SÓC DA KHÔ

14 QUY TẮC CHĂM SÓC DA KHÔ

12/05/2021  |  197
CẨM NANG PHÂN LOẠI DA

CẨM NANG PHÂN LOẠI DA

12/05/2021  |  220
Mụn ư ~~~ Đừng lo lắng

Mụn ư ~~~ Đừng lo lắng

12/05/2021  |  202
CẤU TẠO CỦA LÀN DA HỖN HỢP

CẤU TẠO CỦA LÀN DA HỖN HỢP

08/01/2021  |  467
TÌM HIỂU VỀ KEM CHỐNG NẮNG

TÌM HIỂU VỀ KEM CHỐNG NẮNG

22/11/2020  |  634
LÀM ĐẸP VỚI LÁ TRẦU KHÔNG

LÀM ĐẸP VỚI LÁ TRẦU KHÔNG

18/11/2020  |  258
9 SAI LẦM VỀ MÁI TÓC

9 SAI LẦM VỀ MÁI TÓC

17/11/2020  |  260
SAI LẦM KHI GỘI ĐẦU

SAI LẦM KHI GỘI ĐẦU

16/11/2020  |  249
BÔNG TẨY TRANG LÀ GÌ?

BÔNG TẨY TRANG LÀ GÌ?

31/10/2020  |  263
TONER LÀ GÌ?

TONER LÀ GÌ?

20/10/2020  |  373
CÁCH CHĂM SÓC MÔI MỖI NGÀY

CÁCH CHĂM SÓC MÔI MỖI NGÀY

20/10/2020  |  344
SƯU TẦM 2

SƯU TẦM 2

15/10/2020  |  291
CÁCH DÙNG KEM TẨY DA BODY BIO-Q

CÁCH DÙNG KEM TẨY DA BODY BIO-Q

10/10/2020  |  268
SƯU TẦM 1

SƯU TẦM 1

03/10/2020  |  253
BÍ QUYẾT BÁN HÀNG

BÍ QUYẾT BÁN HÀNG

03/10/2020  |  308
DA NGĂM DÙNG SON GÌ?

DA NGĂM DÙNG SON GÌ?

11/07/2020  |  521
2019 Copyright © Mỹ Phẩm VT-cons All Rights Reserved. Design by Tigervina.com
Online: 4  |  Tuần: 81 |  Tháng: 81  |  Tổng truy cập : 121984
Zalo
Hotline tư vấn miễn phí: 0906 363 624
Đã thêm vào giỏ hàng!